喝水真的能幫助減肥嗎？

喝水對減肥有幫助，因為它能促進新陳代謝，幫助排毒並增加飽腹感。此外，有時口渴會被誤認為飢餓，導致多餘飲食。建議每天喝足2升水，尤其在餐前飲用更有效抑制食慾。