晚上不吃飯真的能瘦嗎？

晚上不吃飯可能短期內有助於減重，因為減少了熱量攝取。但長期來看，可能導致營養不足或暴飲暴食的情況。更有效的方法是控制晚餐份量，選擇高纖維、低脂肪的食物，並避免睡前兩小時進食。