為什麼減肥後容易復胖？

復胖的主要原因是減肥期間採取了不健康或不可持續的方法，例如極低熱量飲食或過度節食，導致基礎代謝率下降。此外，當恢復正常飲食後，身體會優先儲存能量作為脂肪。因此，採用平衡且持續的飲食與運動計畫才能減少復胖機率。